Bioscan meritev in naturopatsko svetovanje – zakaj je pred izbiro prehranskih dopolnil pomembno razumeti potrebe telesa?
Celostna naturopatska obravnava, prehranski status, individualno svetovanje in spagirika – zakaj je premišljen pristop pomembnejši od naključnega jemanja prehranskih dopolnil?
Danes imamo na voljo izjemno veliko prehranskih dopolnil. Vitamini, minerali, rastlinski izvlečki in različni kompleksni pripravki obljubljajo podporo številnim telesnim funkcijam.
Toda pri svojem naturopatskem delu se pogosto srečujem z vprašanjem, ki se mi zdi pomembnejše od izbire posameznega izdelka:
Ali sploh vemo, kaj naše telo potrebuje?
Nekdo jemlje magnezij, ker je pogosto utrujen. Drugi uporablja železo, ker nima dovolj energije. Tretji kombinira vitamin D, cink, vitamine skupine B in več rastlinskih pripravkov, ne da bi poznal svoj prehranski status.
Takšen pristop ni nujno najbolj smiseln.
Utrujenost, slabša regeneracija, prebavne težave ali težave s koncentracijo imajo lahko zelo različne vzroke. Pomanjkanje določenih hranil je samo ena od možnosti.
Zato pri naturopatskem svetovanju zagovarjam individualen pristop: najprej razumeti človeka, njegove težave, prehrano in življenjski slog, nato pa izbrati ustrezne ukrepe.
V tem članku predstavljam tudi Bioscan, metodo, ki se uporablja v nekaterih komplementarnih praksah, in pojasnjujem, kaj lahko od nje pričakujemo.
Zakaj ni smiselno prehranskih dopolnil izbirati naključno?
Vitamini in minerali so nujno potrebni za normalno delovanje organizma.
Sodelujejo pri številnih fizioloških procesih, med drugim pri energijski presnovi, delovanju živčnega sistema, tvorbi krvnih celic, delovanju mišic in imunskega sistema.
Vendar večja količina določenega hranila ne pomeni nujno boljšega delovanja telesa.
Če ima človek ustrezen prehranski status, dodatno uživanje visokih odmerkov praviloma ne prinaša sorazmernih koristi.
Pri nekaterih hranilih lahko pretiravanje povzroči celo težave.
Prevelik vnos vitamina B6 lahko na primer povzroči poškodbe perifernih živcev. Preveč železa je lahko škodljivo, pretiran vnos cinka pa lahko vpliva na presnovo bakra.
Pomembno je tudi, da se posamezna prehranska dopolnila lahko medsebojno dopolnjujejo, motijo absorpcijo drugih hranil ali vplivajo na delovanje zdravil.
Zato prehranskih dopolnil ne ocenjujem zgolj po njihovem imenu ali priljubljenosti.
Zanima me predvsem, ali obstaja utemeljen razlog za njihovo uporabo.
Kaj nam lahko povedo simptomi in česa ne?
Predstavljajmo si človeka, ki je pogosto utrujen.
Morda pomisli na pomanjkanje magnezija, železa ali vitamina B12.
Toda utrujenost je nespecifičen simptom.
Povezana je lahko tudi s pomanjkanjem spanja, stresom, slabokrvnostjo, motnjami ščitnice, nekaterimi kroničnimi boleznimi ali drugimi dejavniki.
Podobno velja za mišične krče, izpadanje las, težave s koncentracijo ali občutek izčrpanosti.
Sami simptomi pogosto niso dovolj, da bi lahko zanesljivo ugotovili pomanjkanje določenega vitamina ali minerala.
Prav zato je pomembna celostna ocena, ki združuje pogovor, prehransko anamnezo, pregled življenjskih navad in po potrebi ustrezne medicinske preiskave.
Moj cilj ni, da bi za vsak simptom takoj našel prehransko dopolnilo, temveč da bi razumeli možne dejavnike, ki vplivajo na počutje.
Bioscan meritev – kaj je in kako deluje?
Bioscan je ime za naprave oziroma sisteme, ki se uporabljajo v nekaterih komplementarnih in naturopatskih praksah.
Pri določenih izvedbah uporabnik v roki drži senzor, naprava pa na podlagi svojega algoritma ustvari računalniško poročilo z različnimi kazalniki.
Poročila lahko vključujejo kategorije, povezane z vitamini, minerali in različnimi telesnimi funkcijami.
Takšna predstavitev je na prvi pogled zanimiva, saj omogoča pregled številnih področij na enem mestu.
Vendar je pomembno razlikovati med podatki, ki jih naprava izpiše, in dejanskimi, medicinsko potrjenimi meritvami.
Pomembno: Bioscan ni nadomestilo za krvne preiskave, zdravniški pregled ali drugo uveljavljeno diagnostiko.
Kakšno mesto ima lahko Bioscan v naturopatskem svetovanju?
V komplementarnem okolju se Bioscan uporablja kot del širšega pogovora o počutju in življenjskem slogu.
Če ga vključimo v svetovanje, je pomembno, da uporabnik razume njegove omejitve.
Poročilo lahko služi kot izhodišče za pogovor o prehrani in navadah.
Pri svojem delu zato dajem prednost celostnemu pogovoru, pregledu dejanskih prehranskih navad in, kadar je potrebno, ustreznim laboratorijskim izvidom.
Kako lahko zanesljiveje ugotovimo prehranski status?
Pri ocenjevanju preskrbljenosti z mikrohranili je pomembno združiti več informacij.
Najprej nas zanima, kako se človek prehranjuje.
Ali uživa dovolj raznolika živila? Izključuje določene skupine živil? Ima omejevalno dieto? So prisotne prebavne težave ali bolezni, ki lahko vplivajo na absorpcijo?
Nato upoštevamo starost, zdravstveno stanje, zdravila in druge dejavnike tveganja.
Kadar obstaja utemeljen sum na pomanjkanje, so lahko koristne ciljno izbrane laboratorijske preiskave.
Železo in feritin
Pri sumu na pomanjkanje železa lahko zdravnik oceni krvno sliko, feritin in po potrebi dodatne kazalnike presnove železa.
Feritin je pomemben pokazatelj zalog železa, vendar lahko nanj vplivajo tudi vnetni procesi.
Zato je pomembna pravilna interpretacija rezultatov.
Vitamin B12
Vitamin B12 je pomemben za normalno delovanje živčnega sistema in nastajanje rdečih krvnih celic.
Posebno pozornost mu namenjamo pri ljudeh z omejenim uživanjem živil živalskega izvora, določenimi prebavnimi boleznimi ali uporabo nekaterih zdravil.
V določenih primerih so poleg serumskega vitamina B12 potrebni tudi dodatni laboratorijski kazalniki.
Vitamin D
Preskrbljenost z vitaminom D lahko ocenjujemo z meritvijo 25-hidroksivitamina D v krvi, kadar obstaja klinična indikacija.
Rutinsko testiranje vseh zdravih ljudi pa ni nujno potrebno.
Magnezij
Pri magneziju je interpretacija zahtevnejša, saj koncentracija v krvi ne odraža vedno vseh telesnih zalog.
Zato je pomembno upoštevati tudi prehrano, simptome in zdravstvene okoliščine.
Ključno je, da ne potrebujemo nujno obsežnega testiranja vseh vitaminov in mineralov. Potrebujemo predvsem prave informacije in preiskave, izbrane glede na posameznika.
Moj naturopatski pristop – človek pred izdelkom
Naturopatija zame pomeni celostno razumevanje človeka.
Pri svetovanju me ne zanima samo posamezna težava, ampak tudi okoliščine, v katerih se pojavlja.
Posebno pozornost namenjam petim področjem.
Prehrana in presnova
Preverimo prehranske navade, raznolikost jedilnika, rednost obrokov in morebitne prehranske omejitve.
Pogovorimo se tudi o prebavi, energiji in vsakodnevnem počutju.
Regeneracija in spanje
Kakovosten spanec je pomemben za številne telesne in duševne funkcije.
Pri ljudeh z dolgotrajno utrujenostjo je zato smiselno oceniti tudi trajanje spanja, njegov ritem in dejavnike, ki ga motijo.
Stres in živčni sistem
Dolgotrajna psihološka obremenitev lahko vpliva na spanec, prebavo, zaznavanje bolečine in življenjske navade.
Pri svojem delu zato vključujem tudi pogovor o stresu in možnostih njegovega obvladovanja.
Telesna dejavnost
Gibanje vpliva na mišično funkcijo, presnovo, srčno-žilno zdravje in počutje.
Pomembna ni samo intenzivna vadba, ampak tudi vsakodnevna aktivnost.
Individualne potrebe
Vsak človek ima drugačne okoliščine.
Nekdo potrebuje predvsem spremembe prehrane. Drugi potrebuje boljši režim spanja. Tretji ima zdravstvene dejavnike tveganja, zaradi katerih je potrebna medicinska obravnava.
Zato ne uporabljam enakega pristopa za vse.
Kdaj imajo prehranska dopolnila smisel?
Prehranska dopolnila so lahko koristna, kadar z običajno prehrano ne dosežemo ustreznega vnosa, kadar obstaja povečana potreba ali kadar je njihova uporaba priporočena zaradi določenih zdravstvenih okoliščin.
Primeri vključujejo vitamin B12 pri veganski prehrani, folno kislino pri načrtovanju nosečnosti ter ustrezno nadomeščanje potrjenega pomanjkanja železa ali drugih hranil.
V nekaterih okoliščinah se dopolnila priporočajo preventivno, tudi brez predhodnega laboratorijskega testiranja.
Zato pravilo ni, da mora vsak človek pred vsakim prehranskim dopolnilom opraviti preiskave.
Pomembneje je vprašanje:
Ali je uporaba izdelka utemeljena glede na prehrano, tveganja, zdravstveno stanje in strokovna priporočila?
Pri izbiri upoštevam tudi sestavo, odmerke, kakovost in morebitne interakcije z zdravili.
Rastlinski pripravki in spagirika v naturopatskem pristopu
Poleg vitaminov in mineralov imajo v naturopatski tradiciji pomembno mesto tudi rastline.
Zeliščarstvo ima dolgo zgodovino, sodobna fitoterapija pa proučuje kemično sestavo rastlin, njihove učinkovine, varnost in klinične učinke.
Pri tem je pomembno razlikovati med tradicionalno uporabo in znanstveno potrjenimi učinki.
Kaj je spagirika?
Spagirika je tradicionalni način priprave rastlinskih pripravkov, povezan z evropsko zeliščarsko in alkimistično tradicijo.
Njeni zgodovinski temelji so povezani tudi s Paracelsusom.
Za spagirične postopke je značilno ločevanje, obdelava in ponovno združevanje določenih frakcij rastlinskega materiala.
Postopek priprave je pomemben, saj lahko vpliva na kemijsko sestavo končnega izvlečka.
Kako vključujem spagiriko v naturopatsko svetovanje?
Spagiriko obravnavam kot del tradicionalnega rastlinskega pristopa.
Pri izbiri pripravkov upoštevam njihove sestavine, razpoložljive podatke o varnosti, morebitne interakcije ter posameznikove potrebe in zdravstveno stanje.
Pomembno je, da rastlinski pripravki niso avtomatično varni samo zato, ker so naravnega izvora.
Tudi rastlinske snovi lahko vplivajo na delovanje zdravil ali niso primerne za določene skupine ljudi.
Pri Erbenobili me posebej zanima povezovanje tradicionalnih postopkov priprave rastlinskih izvlečkov s sodobnim razumevanjem kakovosti in sestave.
Več o spagirični tradiciji lahko preberete na spletni strani:
Od začetne ocene do individualnega načrta
Pri naturopatskem svetovanju zagovarjam strukturiran proces.
Prvi korak: pogovor in anamneza
Najprej se pogovorimo o razlogu obiska, počutju, prehrani, spanju, telesni dejavnosti in življenjskem slogu.
Drugi korak: pregled obstoječih informacij
Če ima posameznik laboratorijske izvide, jih lahko uporabimo kot dodatno informacijo, pri čemer medicinsko interpretacijo in diagnozo prepustimo ustrezno usposobljenemu zdravstvenemu strokovnjaku.
Tretji korak: opredelitev prednostnih področij
Skupaj določimo, katere spremembe so najbolj smiselne.
Včasih je to prehrana, drugič regeneracija, obvladovanje stresa ali dodatna zdravstvena obravnava.
Četrti korak: individualna naturopatska podpora
Na podlagi razpoložljivih informacij pripravimo priporočila glede življenjskega sloga in po potrebi razmislimo o ustreznih prehranskih dopolnilih ali rastlinskih pripravkih.
Peti korak: spremljanje
Pomembno je oceniti, ali so izbrane spremembe smiselne, izvedljive in koristne.
Če obstaja potrjeno pomanjkanje hranila, se lahko njegov odziv na nadomeščanje spremlja z ustreznimi laboratorijskimi preiskavami.
Zakaj zagovarjam individualen pristop?
Dva človeka imata lahko podobne simptome, vendar popolnoma različne vzroke.
Nekdo je utrujen zaradi pomanjkanja spanja. Drugi zaradi slabokrvnosti. Tretji zaradi preobremenjenosti ali zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravljenje.
Če vsem trem priporočimo enaka prehranska dopolnila, ne upoštevamo njihovih dejanskih potreb.
Zato menim, da je najboljši začetek kakovosten pogovor, premišljena ocena življenjskega sloga in po potrebi preverjanje prehranskega statusa z ustreznimi metodami.
Bioscan je lahko del pogovora v komplementarni praksi, vendar njegovih izpisov ne uporabljamo kot dokaz pomanjkanja hranil ali kot podlago za medicinske odločitve.
Naturopatsko svetovanje – najprej razumeti, nato podpreti
Pri svojem delu želim posamezniku pomagati bolje razumeti dejavnike, ki vplivajo na njegovo počutje.
Prehrana, regeneracija, stres, telesna dejavnost in individualne okoliščine so pogosto med seboj povezani.
Prehranska dopolnila in rastlinski pripravki so lahko del širšega pristopa, vendar niso nadomestilo za ustrezno diagnostiko, zdravljenje ali zdrave življenjske navade.
Moj pristop temelji na preprostem načelu: ne izbirajmo dodatkov samo na podlagi simptomov ali oglaševanja. Najprej poskušajmo razumeti, kaj človek dejansko potrebuje.
Želite individualno naturopatsko svetovanje?
Pri svetovanju skupaj pregledamo vaše počutje, prehranske navade, življenjski slog in morebitne obstoječe izvide ter oblikujemo individualna priporočila.
mag. Matej Bezgovšek
Naturopat in hipnoterapevt
Telefon: +386 70 680 851
E-pošta: matej@ervita.si
Naročite se na individualni posvet.
Pomembno: Bioscan ni znanstveno validirana diagnostična metoda za ugotavljanje pomanjkanja vitaminov, mineralov ali bolezni. Naturopatsko svetovanje ne nadomešča zdravniškega pregleda, laboratorijske diagnostike ali predpisanega zdravljenja. Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznovrstno in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog.