Naturopatija in hipnoterapija – moj celostni in individualni pristop k človeku

mag. Matej Bezgovšek, naturopat in hipnoterapevt

Vsak človek ima svojo zgodbo, svoje potrebe in svoj življenjski slog. Zato verjamem, da mora biti tudi pristop k dobremu počutju individualen.

Zakaj pri svojem delu človeka obravnavam celostno?

V svoji naturopatski praksi se pogosto srečujem z ljudmi, ki želijo bolje razumeti svoje telo, počutje, vsakodnevne obremenitve in možnosti naravne podpore organizmu.

Nekateri iščejo nasvete glede prehrane in življenjskega sloga. Drugi želijo bolje razumeti povezavo med stresom, čustvi in telesnim počutjem. Spet tretji iščejo podporo pri osebnih spremembah, sproščanju ali oblikovanju novih navad.

Čeprav so razlogi za obisk različni, imam pri svojem delu eno osnovno vodilo:

Ne osredotočam se samo na posamezno težavo, temveč želim razumeti človeka kot celoto.

Telo, um, čustva, življenjski slog in okolje se med seboj prepletajo. Zato je pomembno, da pri svetovanju upoštevam več področij človekovega življenja.

Moj pristop združuje naturopatsko svetovanje, prehransko podporo, delo z življenjskimi navadami, tehnike sproščanja in hipnoterapijo.

Pri tem ne izhajam iz vnaprej pripravljenega programa, ki bi bil enak za vsakogar. Najprej želim razumeti posameznika, njegove potrebe, pričakovanja in cilje.

Celostni in individualni pristop

Vsako sodelovanje se začne s pogovorom.

Zanima me, kako posameznik živi, kakšne so njegove vsakodnevne obremenitve, kako se prehranjuje, spi in regenerira ter kaj želi pri sebi spremeniti.

Pri tem posebno pozornost namenjam štirim medsebojno povezanim področjem:

• Telo: prehrana, telesna dejavnost, regeneracija in vsakodnevno počutje.
• Um: miselni vzorci, pozornost, prepričanja in način odzivanja na izzive.
• Čustva: doživljanje stresa, čustvene obremenitve in sposobnost sproščanja.
• Življenjski slog: dnevni ritem, navade, odnosi in vplivi okolja.

Takšen pristop mi omogoča, da skupaj s posameznikom oblikujem realistične korake, ki jih lahko postopoma vključuje v vsakdanje življenje.

Ne verjamem v univerzalne rešitve. Kar ustreza enemu človeku, ni nujno primerno za drugega.

Zato sta poslušanje in individualno prilagajanje zame temelj kakovostnega svetovanja.

Naravna podpora organizmu in naturopatsko svetovanje

Naturopatijo razumem kot dopolnilni pristop, ki poudarja pomen življenjskega sloga, prehrane, počitka, gibanja in premišljene uporabe naravnih pripravkov.

Pri svojem delu se posvečam predvsem vprašanju, kako lahko posameznik izboljša vsakodnevne navade in ustvari primernejše pogoje za svoje dobro počutje.

Prehrana in prehranske navade

Prehrana je pomemben del življenjskega sloga.

Pri svetovanju me ne zanima samo, kaj posameznik uživa, temveč tudi, kako so obroki razporejeni, kakšna je raznolikost prehrane in ali prehranske navade ustrezajo njegovim potrebam.

Moj cilj ni uvajanje nepotrebnih omejitev, temveč iskanje izvedljivih izboljšav.

Rastlinski pripravki in prehranska dopolnila

Pri svojem naturopatskem delu se ukvarjam tudi z rastlinskimi pripravki, prehranskimi dopolnili in različnimi tradicionalnimi postopki njihove izdelave.

Posebno pozornost namenjam sestavi, kakovosti surovin, načinu priprave in ustreznosti uporabe.

Med postopki, ki me strokovno zanimajo, je tudi spagirika – tradicionalen način priprave rastlinskih izvlečkov. Več o spagiriki si lahko preberete na www.spagirika.si.

Vendar vedno poudarjam, da naravni izvor ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti. Tudi rastlinski pripravki imajo lahko neželene učinke in interakcije z zdravili.

Zato prehranska dopolnila obravnavam kot morebitno dopolnitev ustrezne prehrane, ne kot nadomestilo za medicinsko zdravljenje.

Regeneracija in vsakodnevni ritem

Pogosto se posvečam tudi spanju, počitku, telesni dejavnosti in razporejanju obremenitev.

Pri tem želim posamezniku pomagati prepoznati navade, ki mu koristijo, in tiste, ki jih je smiselno postopoma spremeniti.

Včasih že majhne, dosledno izvedene spremembe prispevajo k bolj urejenemu vsakodnevnemu ritmu.

Telo, um in čustva – pomen psihosomatskega pogleda

Eden pomembnih delov mojega dela je zanimanje za povezavo med psihološkimi procesi in telesnim doživljanjem.

Stres lahko vpliva na spanje, mišično napetost, pozornost, prebavno počutje in številne druge vsakodnevne izkušnje.

Prav zato pri pogovoru ne zanemarjam čustvenih obremenitev, življenjskih dogodkov in posameznikovega doživljanja okoliščin.

Pri tem uporabljam psihosomatski pogled kot način raziskovanja širšega življenjskega konteksta.

Psihosomatski pogovor zato ne nadomešča medicinske diagnostike. Kadar obstajajo simptomi, ki zahtevajo zdravstveno obravnavo, je ustrezen pregled pri zdravniku nujen.

Moj namen je posamezniku ponuditi prostor za pogovor, razmislek in boljše razumevanje njegovih odzivov na vsakodnevne obremenitve.

Hipnoterapija – delo z navadami, pozornostjo in nezavednimi vzorci

Poleg naturopatije je pomemben del mojega dela hipnoterapija.

Hipnozo razumem kot stanje usmerjene pozornosti, pri katerem lahko posameznik ob strokovnem vodenju raziskuje svoje doživljanje, miselne vzorce in možnosti sprememb.

Pri hipnoterapiji ne gre za izgubo nadzora ali za to, da bi terapevt prevzel nadzor nad človekovim umom.

Posameznik ostaja aktiven udeleženec procesa.

Hipnoterapevtske tehnike lahko vključujejo sproščanje, vizualizacijo, sugestije in usmerjanje pozornosti.

Pri svojem delu jih uporabljam predvsem v okviru podpore pri:

• oblikovanju in spreminjanju navad,
• razvijanju tehnik sproščanja,
• krepitvi osredotočenosti,
• raziskovanju osebnih vzorcev,
• pripravi na zahtevne situacije.

Hipnoterapija ima za nekatere namene obetavno raziskovalno podlago, vendar rezultati niso enaki pri vseh ljudeh in vseh težavah.

Pri duševnih ali telesnih boleznih ne predstavlja samostojnega nadomestila za ustrezno zdravstveno zdravljenje.

Zakaj združujem naturopatijo in hipnoterapijo?

Naturopatsko svetovanje in hipnoterapija se pri mojem delu dopolnjujeta.

Naturopatski pristop mi omogoča, da se posvetim prehrani, življenjskemu slogu, regeneraciji in vsakodnevnim navadam.

Hipnoterapevtske tehnike pa lahko vključim, kadar želiva s posameznikom več pozornosti nameniti sproščanju, miselnim vzorcem ali osebni spremembi.

Predstavljajmo si človeka, ki želi urediti svoj dnevni ritem.

S pogovorom lahko najprej raziščeva njegove prehranske navade, razporeditev dela, telesno dejavnost in počitek.

Če pri tem prepoznava tudi težave z vzdrževanjem novih navad ali izrazito vsakodnevno napetost, lahko vključiva ustrezne tehnike sproščanja in osredotočanja.

Tako se ne ukvarjava samo s tem, kaj želi posameznik spremeniti, temveč tudi s tem, kako bo spremembe vključil v svoje življenje.

To je zame bistvo individualnega pristopa.

Posebno področje mojega dela – podpora športnikom

Pomemben del mojega strokovnega zanimanja predstavlja tudi delo s športniki in aktivnimi posamezniki.

Pri športu se telesna pripravljenost, regeneracija, prehrana, psihološka priprava in vsakodnevne obremenitve tesno prepletajo.

Športnik lahko veliko časa nameni treningu, vendar njegov razvoj ni odvisen samo od količine opravljenega dela.

Pomembni so tudi kakovost počitka, organizacija dneva, prehranske navade, obvladovanje tekmovalnega pritiska in sposobnost ohranjanja osredotočenosti.

Pri podpori športnikom zato združujem več področij:

Telo: vsakodnevne navade in telesne obremenitve.

Regeneracija: spanje, počitek in organizacija okrevanja.

Um: osredotočenost, vizualizacija in mentalna priprava.

Psihosomatika: pogovor o stresu in čustvenem doživljanju.

Ravnovesje: usklajevanje športa, šole, dela in osebnega življenja.

Takšno razmišljanje je vključeno tudi v moj koncept MB ATHLETE SUPPORT™, namenjen celostni podpori športnikom.

Pri zdravstvenih težavah, poškodbah in vprašanjih medicinske ali športnomedicinske obravnave je pomembno sodelovanje z ustrezno usposobljenimi zdravstvenimi strokovnjaki.

Kako poteka individualno svetovanje?

Vsak posameznik pride z drugačnimi pričakovanji, zato potek sodelovanja prilagodim njegovim potrebam.

Začetni pogovor

Najprej se pogovoriva o razlogu za obisk, življenjskem slogu, ciljih in morebitnih pomembnih okoliščinah.

Celostni pogled

Skupaj pregledava področja, ki so relevantna za posameznikovo vprašanje – prehrano, navade, obremenitve, regeneracijo in psihološke dejavnike.

Individualni predlogi

Na podlagi pogovora oblikujem predloge za nadaljnje delo. Ti lahko vključujejo spremembe življenjskega sloga, prehransko svetovanje, tehnike sproščanja ali hipnoterapevtsko podporo.

Spremljanje in prilagajanje

Kadar je smiselno, se ponovno srečava, pregledava izkušnje in po potrebi prilagodiva nadaljnje korake.

Moj cilj ni ustvarjanje odvisnosti od svetovanj ali pripravkov, temveč podpora posamezniku pri razumevanju lastnih potreb in sprejemanju premišljenih odločitev.

Komu je namenjeno moje delo?

Moje svetovanje je namenjeno ljudem, ki jih zanima celostni pogled na življenjski slog in dobro počutje.

Med njimi so posamezniki, ki želijo izboljšati svoje vsakodnevne navade, bolje organizirati regeneracijo, spoznati tehnike sproščanja ali raziskati možnosti individualne naturopatske podpore.

Posebno področje predstavljajo tudi športniki, pri katerih je pomembno usklajevanje telesnih, psiholoških in življenjskih obremenitev.

Pri vsakem posamezniku je pomembno najprej ugotoviti, ali je moj pristop primeren za njegova pričakovanja in potrebe.

Kadar vprašanje presega področje mojega dela, je prav, da se vključi ustrezno usposobljen zdravstveni ali drug strokovnjak.

Moje vodilo: človek pred metodo

Pri svojem delu ne želim izhajati iz prepričanja, da je ena metoda primerna za vse.

Naturopatija, prehransko svetovanje, tehnike sproščanja in hipnoterapija so različni pristopi, ki jih je treba uporabljati premišljeno in v okviru njihovih možnosti.

Zame je najpomembnejše, da človeku prisluhnem, razumem njegova pričakovanja in mu pomagam poiskati izvedljive korake za izboljšanje življenjskega sloga ter osebnega počutja.

Vsak človek je edinstven. Zato si zasluži individualno pozornost, spoštljiv odnos in realistična pričakovanja.

To je temelj mojega naturopatskega in hipnoterapevtskega dela.

Želite izvedeti, kako vam lahko pomagam?

Če vas zanima naturopatsko svetovanje, hipnoterapija ali individualna podpora pri spremembah življenjskega sloga, me kontaktirajte.

Skupaj lahko v uvodnem pogovoru ugotovimo, katera oblika sodelovanja bi bila glede na vaše potrebe najprimernejša.

mag. Matej Bezgovšek
naturopat in hipnoterapevt

Telefon: +386 70 680 851
E-pošta: matej@ervita.si
Spletna stran: www.naturopat-matej-bezgovsek.com

Lokacija: Jadranska cesta 25, 2000 Maribor

Pomembno: Naturopatsko svetovanje in hipnoterapevtska podpora ne nadomeščata zdravniškega pregleda, diagnostike, psihoterapije ali predpisanega zdravljenja. Ob zdravstvenih težavah je potreben ustrezen posvet z zdravstvenim strokovnjakom.